Länsförsäkringar: Så skyddar du dig mot värmeböljan
Augusti tycks i år bjuda på osedvanligt varmt väder. Inför den väntade värmeböljan under kommande vecka har Länsförsäkringar ställt samman några goda råd.
Länsförsäkringar påpekar att långvarig värme kan innebära hälsorisker.
– Värme är en stor påfrestning för kroppen och särskilt känsliga är äldre, sjuka, gravida, och små barn. Att ta det lugnt och dricka vatten, äta mycket grönsaker och frukt samt söka skugga är främsta sätten att undvika överhettning och vätskebrist, säger Susanne Fagerberg, försäkringsspecialist på Länsförsäkringar, i en kommentar.
Inte minst äldre personer kan bli uttorkade då de inte alltid kan dricka så bra själva eller inte känner sig törstiga. Vätskebrist kan leda till yrsel, trötthet och huvudvärk. Om du drabbas av vätskebrist: Drick genast vatten och vila. Även vätskeersättning kan behövas.
Tänk också på att djur kan behöver extra omtanke under värmeböljan. Exempelvis kan hundar vara ännu känsligare än människor för överhettning.
– Många har kanske fortfarande inte förstått hur allvarligt det kan bli med värmeböljor. Det får konsekvenser för människor, djur, växtlighet, och grundvatten, säger Susanne.
Enligt SMHI:s statistik har värmeböljor i Sverige har blivit allt mer frekventa sedan millennieskiftet. I städer kan värmen bli extra kännbar, med mycket asfalterade ytor och byggnader utan kringliggande träd. Gröna ytor med träd och större parker fyller en viktig funktion för att skänka skugga och svalka, och motsatt – att absorbera vatten vid skyfall och översvämningar.
Här är några av Länsförsäkringars råd under en värmebölja:
• Håll dig i skuggan, se till att även djuren kan få skydd från solen.
• Ansträng dig inte i onödan och vila gärna mitt på dagen när det är som varmast.
• Drick vatten, ät gärna grönsaker och frukt som också innehåller mycket vatten. Undvik söta drycker som saft, läsk och lightdrycker.
• Stäng och täck för fönster på dagen för att hindra solen att värma upp bostaden.
• Vädra på natten när det är lite svalare.