Under den senaste vintersäsongen fick 1 000 svenskar fick hjälp av SOS International på grund av att de skadat sig på skidsemester utomlands, rapporterar SOS International.
SOS Internationals statistik avser perioden november 2022 till mars 2023. Av de 1 000 svenskar som skadade sig på skidresor utomlands var 25 procent i åldersgruppen 50 till 59 år.
— Åldern påverkar naturligtvis vår fysiska form och därför har man en högre risk att skada sig när man har passerat 50 år. Man är ofta mycket mer fysiskt aktiv på en skidsemester än man är till vardags och då riskerar man att överbelasta kroppen, säger Sune Jauffred, läkare hos SOS International, i en kommentar.
Åldersgrupper 20 till 29 år står för var 20 procent av skidskadorna. Skador bland de minsta barnen, åldersgruppen 0-9 år, utgör mindre än 2 procent av skadorna.
Enligt statistiken är det framförallt skador på knän och underben som drabbar svenskar på skidsemester. Hälften av alla skador ligger i den kategorin.
— Knäna är särskilt utsatta när vi åker skidor och snowboard eftersom de utsätts för vridning. Utöver dem sätter vi generellt andra muskelgrupper, leder och senor i arbete än vi använder till vardags Det gör att man har stor nytta av att träna leder och muskler inför skidsemestern för att på så vis vara starkare och redo för turer på pisterna, säger Sune Jauffred.
Näst efter knäskador är axelskador vanligast, med 14 procent av alla skador. Var tionde skidskada är en skada på armbåge eller hand.
SOS International påpekar att den som vill vara säker på att vara i god form för vintersemestern med fördel kan börja sin målinriktade träning nu, och som minimum vara aktiv med löpning eller cykling tre gånger i veckan. Utöver konditionsträningen kan det vara bra att träna squats, skidhopp, wall sit, planka och torsorotation.
SOS International rekommenderar även att kontrollera att försäkringen giltig och täcker sådant som skidsport och hemtransport. För resor till Italien finns det även skäl att säkerställa att man har en ansvarsförsäkring.
Här skadade sig svenskar oftast på skidsemestern, enligt statistiken från SOS International:
- Italien (37 %)
- Österrike (31 %)
- Frankrike (20 %)
- Schweiz (6 %)
- Norge (4 %)